قصبة رجلي اليمنى

السلام عليكم

كيف حالكم شباب ؟ إن شاء الله تمام

أنا عندي مشكله صارلها يومين أو أكثر وأبيكم تساعدوني في حلها

والمشكله هي الله يسلمكم ان قصبة رجلي اليمين تعورني حيل ( شابه علي هاليومين ) وما أدري شنو السبب هل هو وزن زائد ولا أملاح زائده ولا نقص كالسيوم ... الله أعلم

ملاحظات هامه :
1- أنا لاعب كيوكشن حزام أبيض ( مبتدئ )
2- وزني 97 << بطه لوول Laughing

3- كل يوم أشرب حليب أكثر من الشاي << شاطر Laughing

4- ما أفرط في أكل الملح مع الأكل

وأرجو أنكم تساعدوني بأقرب وقت لأنها مسببه لي مشكله بالكاراتيه ( بإعطائي حل أو مقترحات )

وأي إستفسارات أنا جاهز

شكرا Smile

وللتوضيح أكثر سويت صوره توضح موضع الألم بالضبط

هذي الصوره

و أكثر الأحيان يشب علي الألم إذا ركظت مثلا أو نطيت أو قعدت قعدة "القرفصاء"

من الممكن ان تكون لديك إصابة بالقدم
والوزن أثر عليها تأثير كبير فظهرت الالم
انصحك بأن تكثر من المشي السريع ومع الهروله
وشكرا

مشكرو الطير الحر ع المشاركه ..

ويعطيك العافيه ع النصيحه وإن شاء الله أجربها وأقولك النتائج ..

ما تقصر ونبي نشوف راي الشباب بعد ..

شكرا Smile

سلامتك ياأخي أبو سويدان فعلا فتفسيرتك صحيحة بنسبة معينة وكما قال الطير الحر فالافراط الزائد في الوزن له تأثير كبير لذا نصيحتي لك أن لاتجهد نفسك واعطاءها بعض الراحة مع ممارسة المشي

احترم جميع الاراء االتي قيلت ولكن انا لي مداخلة اخرى في هذا الموضوع

بالنسبة لي اول شيء اقوم به بعد هذا الالم بعمل تحليل للدم ليتسني لي معرفة سبب الالم من الممكن ان يكون املاح زائدة في الجسم وهذة مشكلة اخرى لها حلول اخري من نوع اخر

وثانيا من ممكن ان تكون عندك ضعف الاربطة نتيجة اجهاد تام من التمرين وهذا يمكن علاجة بالتدليك بالماء الساخن من ثم تدلك بزيت الزيتون وتربط وتكون في مكان دافأ وبأذن الله ستشفى

وثالثا من الممكن ان يكون رأي الشباب صحيح بأن الوزن الزائد سبب ظغط كبير على اعصاب الساقين مما ادي إلى ألام كبيرة تشعر بها اي يعني ان ماتشعر به من الام ليس عضلات بل الاعصاب نفسها وهذا الاحتمال وارد

رابعا : رأي الشخصي لك الان ان تحاول ان تبدأ بعمل جدول لتنظيم الغذائي وان تمارس رياضة المشي حتى يبدأ وزنك بالتقلص من ثما تواصل التمرين الكيوكشن مع تمرين المشي دون اللجوء إلى ممارسة رياضة الاوزان _ الجيم

وشكرا وارجو ان اكون افدة الجميع

جزاك الله خير أخوي دمعة القلم ويعطيك العافيه

إن شاء الله راح أحاول أول شي أني أنقص وزني نفس ما قلت وقال الطير الحر

وإذا ما نفع راح أشوف باقي النصايح ( تحليل الدم , التدليك )

مشكور ع النصائح وما تقصر

شكرا Smile

أأعزائي الاعضاء الكرام
يمكنكم …

[ قراءة كاملة ]